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Bloque Deportivo

El bloque deportivo esta compuesto por grupos de individuos organizados para promover su interés en una actividad física en común a través de la instrucción, la recreación y/o la competencia. Las Materias Deportivas deben estar compuestas únicamente por estudiantes, profesores, personal, egresados y/o sus cónyuges de la Universidad Anáhuac.

Acondicimiento Físico

Mejorar las capacidades físicas de los alumnos brindándoles una preparación física integral y el conocimiento o la capacidad de poder crear rutinas en su hogar con los mínimos requerimientos ayudándolos a cumplir sus objetivos individuales.

Objetivos

  • Los alumnos mejorarán la capacidad física general: resistencia aeróbica, fuerza y flexibilidad.
  • Crear una conciencia sobre el cuidado de nuestra salud mediante el deporte y los beneficios del ejercicio en el cuerpo.

Temas

  • Diferencia entre calentamiento y estiramiento (desarrollo del mismo).
  • Acondicionamiento físico general.
  • Acondicionamiento físico especifico.

Habilidades

  • Desarrollar la velocidad
  • Desarrollar la fuerza
  • Desarrollar la resistencia anaeróbica

Oferta 2021

Taller Mixto, 3 horas a la semana

Instructor: Eduardo Gabriel Borja Correa

Días Hora Lugar
Lunes y Miércoles 17:30-19:00 Cancha 2 Polideportivo

Instructor: Alán Fernando García Mejía

Días Hora Lugar
Martes y Jueves 07:30-08:30 Cancha 2 Polideportivo

Basquetbol y Coordinación Corporal

Complementar el ámbito académico del estudiante mediante la práctica del baloncesto y utilizar este deporte como una herramienta de formación integral.

Objetivos

  • El alumno aprenderá o repasará los fundamentos básicos del baloncesto y aprenderá las diferentes tácticas básicas esenciales del mismo, como el contrataque y el juego por conceptos desde 1 x 1 hasta 3 x 3.
  • Además, desarrollara sus capacidades físicas y coordinativas, con el fin de tener buena salud física y mental.
  • Por último, aprenderá por medio del baloncesto normas y reglas que le ayudaran a tener disciplina en el deporte y la vida, aprenderá a ser tolerante y empático con la gente que lo rodea.

Temas

  • Juegos pre-deportivos (baloncesto).
  • Bote, Pase, Tiro.
  • Bandeja, Defensa, Rebote, Evaluación.
  • Contraataque 1x0, 2x1, 3x2.
  • Defensa personal 1x1, 2x2, 3x3.
  • Ataque básico 1x1, 2x2, 3x3.
  • Evaluación.

Habilidades

  • Coordinación.
  • Control de balón.
  • Velocidad.
  • Resistencia.
  • Fuerza.
  • Toma de decisiones rápidas.

Oferta 2021

Taller Mixto: 3 horas a la semana.

Instructor: Cesar Alejandro Hernández Flores.

Días Hora Lugar
Lunes y Miércoles 16:00-17:30 Cancha 1 Polideportivo

Instructor: Alan Fernando García Mejía.

Días Hora Lugar
Martes y jueves 16:00-17:30 Cancha 1 Polideportivo

Body Training

Que el alumno desarrolle la mecánica de movimiento que lo lleve a potenciar sus capacidades físicas y adquiera un hábito permanente en el cuidado de la salud y su cuerpo.

Objetivos

  • Que mejoren la resistencia aeróbica a través de distancias con intervalos diferentes.
  • Que mantengan la velocidad y potencia de su cuerpo con desplazamientos cortos rápidos y de reacción.
  • Que desarrollen una serie de ejercicios de la pliometría para lograr la mejoría en la coordinación y potencia de sus saltos.
  • Que potencien la fuerza general a través de ejercicios isométricos e isotónicos.
  • Que adquieran recursos recreativos en su contexto individual y social.

Temas

  • Implementación de una rutina de calentamiento y la importancia de su aplicación.
  • Desarrollo del trabajo físico general.
  • Desarrollo de un trabajo específico de las habilidades.
  • Fuerza, Velocidad, Resistencia y Pliometría.
  • Refuerzo de las capacidades físicas a través de aspectos lúdicos y recreativos.

Habilidades

  • Capacidad de controlar tu cuerpo.
  • Desarrollar técnica de carrera.
  • Desarrollar potencia.
  • Desarrollar masa muscular.
  • Desarrollar flexibilidad.

Oferta 2021

Taller Mixto, 3 horas a la semana

Instructor: Cesar Alejandro Hernández Flores.

Días Hora Lugar
Martes y Jueves 17:30-19:00 Gym, pista de atletismo y Polideportivo

Box

Por medio de este taller tendrás la capacidad de ejecutar correctamente la técnica del boxeo, así como el golpeo, los diferentes desplazamientos, movimientos de defensa, ataque y contrataque.

Objetivos

  • El alumno ejecutará diferentes ejercicios basados en movimientos explosivos y dinámicos enfocados al boxeo.
  • El alumno aprenderá la posición correcta de los pies y manos que se ejecutan en el boxeo.
  • El alumno desarrollara las capacidades físicas, condicionales y coordinativas.
  • El alumno aprenderá la ejecución biomecánica de cada golpe, la postura adecuada, del cuerpo, de la muñeca, brazo, giro del tronco y movimiento de los pies, para evitar futuras lesiones.

Temas

  • Acondicionamiento físico general.
  • Posiciones de combate, desplazamientos.
  • Técnica de golpeo: Jap, Recto, Cruzado, Gancho y Uppercut.
  • Combinaciones de golpes.
  • Movimientos de Defensa y Contraataque.

Habilidades

  • Fortalecimiento de extremidades superiores e inferiores.
  • Incrementa velocidad de reacción.
  • Desarrolla la fuerza, agilidad y flexibilidad.
  • Fortalece la seguridad, confianza y disciplina.

Oferta 2021

Taller Mixto: 3 horas a la semana.

Instructor: Miguel Ángel Flores Álvarez.

Días Hora Lugar
Lunes y Miércoles (Principiante) 14:30-16:00 Sala Polideportivo
Martes y Jueves (Intermedio) 19:00-20:30 Sala Polideportivo

Crossfitness y Funcional

Potencializar las capacidades físicas más comunes, resistencia, fuerza, habilidad, coordinación, agilidad, potencia, flexibilidad, equilibrio, posición y desarrollar estas habilidades a través de entrenamientos programados para fundamentar los movimientos e incrementar progresivamente dichas capacidades.

Objetivos

  • El alumno corregirá movimientos básicos de movilidad funcional.
  • El alumno conocerá su capacidad mental y física, así como la administración de ambas.
  • El alumno entenderá la diversidad del entrenamiento y sus variantes.
  • El alumno entenderá la capacidad de retarse como un atleta de élite.
  • Conocimiento y práctica de entrenamiento en suspensión.
  • El alumno comprenderá la importancia del core y el origen de la fuerza.

Temas

  • Movimientos en tres dimensiones.
  • Fundamentos funcionales.
  • Corrección y especialización de movimientos básicos.
  • Biomecánica de los movimientos.
  • Combinaciones físicas de entrenamientos.
  • Ejercicios funcionales de alta intensidad.
  • Fundamentos gimnásticos y origen físico.
  • Resistencia y fondo.
  • Capacidad cardiovascular.
  • Fundamentos de fuerza y levantamientos olímpicos.

Habilidades

  • Desarrollar coordinación y fuerza tridimensional.
  • Desarrollar la propiocepción y entendimiento de ella.
  • Desarrollar capacidades básicas gimnásticas.
  • Desarrollar fuerza y conocer levantamientos libres y olímpicos.
  • Desarrollar la capacidad del entrenamiento de alta intensidad.

Oferta 2021

Taller Mixto, 3 horas a la semana

Instructor: Leonardo Serrano Anguiano.

Días Hora Lugar
Lunes y Miércoles 7:00-8:30 Gym, pista de atletismo y Polideportivo
Lunes y Miércoles 20:30-22:00 Gym, pista de atletismo y Polideportivo
Martes y Jueves 20:30-22:00 Gym, pista de atletismo y Polideportivo

Futbol Soccer

Que el alumno pueda conocer y adquirir todas aquellas habilidades técnicas – tácticas y físicas que las permitan practicar el futbol.

Objetivos

  • Construir un ambiente de trabajo basado en los valores, principalmente el respeto de forma colectiva.
  • Mejora de las habilidades coordinativas.
  • Comprensión y manejo de los fundamentos técnicos del futbol.
  • Los alumnos comprenderán y aprenderán los fundamentos tácticos del futbol.
  • Los alumnos desarrollan los sistemas tácticos del futbol.
  • Trabajo y mejora de las capacidades físicas.

Temas

  • Trabajo y mejora de la coordinación.
  • Conocer y practicar los fundamentos técnicos de forma individual.
  • Trabajo de los fundamentos técnicos en colectivo.
  • Conocimientos de los fundamentos tácticos.
  • Trabajo táctico.
  • Preparación física general.
  • Sistemas de juegos básicos.
  • Trabajo de las diferentes modalidades del futbol.

Habilidades

  • Desarrollar el manejo con el balón.
  • Desarrollar golpeo de balón con ambas piernas.
  • Desarrollar la visión periférica.
  • Desarrollar la velocidad de reacción.
  • Desarrollar la habilidad de desplazamiento.
  • Desarrollar la resistencia aeróbica y anaeróbica.
  • Desarrollar la fuerza.

Oferta 2021

Taller Femenil: 3 horas a la semana.

Taller Varonil: 3 horas a la semana.

Instructor: Edgar Samuel Rendon Miranda.

Días Hora Lugar
Lunes y Miércoles (Varonil) 16:00-17:30 Cancha Chicharito
Martes y Jueves (Femenil) 16:00-17:30 Cancha Chicharito

Tenis de Mesa

Aprender los elementos técnicos del Tenis de Mesa, así como sus fundamentos, reglamento y mejoras las capacidades técnicas, tácticas, de los deportistas por medio de la práctica, hasta poder jugar adecuadamente un partido tanto individual como de dobles.

Objetivos

  • Los alumnos podrán desarrollar las habilidades básicas del Tenis de Mesa.
  • Los alumnos desarrollaran los fundamentos técnicos tácticos del Tenis de Mesa.
  • Los alumnos comprenderán y desarrollarán los sistemas de juego.
  • Generar un ambiente de trabajo en equipo y respeto entre los jugadores.
  • Los alumnos podrán jugar adecuadamente un partido de Tenis de Mesa.

Temas

  • Aprender la práctica de los fundamentos técnicos y tácticos individuales.
  • Desarrollo de fundamentos técnicos y habilidades.
  • Fundamentos tácticos en juego de dobles.
  • Conocimiento básico de la historia del tenis de mesa.
  • Sistemas de juego ofensivo y defensivo.

Habilidades

  • Desarrollar la velocidad de reacción.
  • Desarrollar la habilidad de desplazamiento.
  • Fundamentos tácticos en juego de dobles.
  • Conocimiento básico de la historia del tenis de mesa.
  • Sistemas de juego ofensivo y defensivo.

Oferta 2021

Taller Mixto, 3 horas a la semana

Instructor: Marisel Ramírez Velázquez.

Días Hora Lugar
Martes y Jueves 11:30-13:00 Foro Polideportivo
Martes y Jueves 13:00-14:30 Foro Polideportivo

Tenis

Desarrollar las habilidades físicas, técnicas, del deportista por medio de la práctica.

Objetivos

  • Mejorar la coordinación de cada jugador.
  • Mejorar la mecánica de los golpes.
  • Aplicación correcta de la técnica de golpeo.
  • Mejorar el rendimiento físico-técnico.
  • Ampliar las bases técnicas.
  • Mejorar y aplicar la fuerza elástica.
  • Mejorar rendimiento en competencia.
  • Conocimiento de las reglas y vestimenta oficiales.

Requisitos

Indispensable presentarse con su Raqueta personal.

Temas

  • Empuñaduras.
  • Mirar la pelota.
  • Preparación del golpe a tiempo.
  • Mantener la técnica correcta.
  • Pararse de costado para ocupar la aceleración del cuerpo.
  • Ritmo en los golpes.
  • Transferencia del peso hacia el golpe.
  • Muñeca firme al contacto con la pelota.
  • Pegarle a la pelota enfrente de si y a la altura optima (cintura y hombros).
  • Variación de efectos para el control de la pelota.
  • Terminación correcta, para que el golpe sea relajado y con ritmo.
  • Anticipación y leído del punto.
  • Trabajo de pies.
  • Distancia con la pelota.
  • Uso de los hombros.
  • Observar el codo.
  • Balance en todos en los golpes.
  • Armar el golpe en movimiento.
  • Apuntar a la pelota.

Habilidades

  • Lanzar y cachar.
  • Ojo y mano.
  • Decidir la dirección.
  • Ejecutar la acción.
  • Anticipación.
  • Precisión.
  • Leer y anticipar.
  • Recibir en movimiento.
  • Reacción hacia la pelota.
  • Velocidad mental.
  • Velocidad de desplazamiento.
  • Velocidad de competencia.
  • Velocidad base.
  • Coordinación y ejecución.
  • Cadena cinética.
  • Apoyo de los pies.
  • Mejora de la técnica.
  • Recepción de la pelota.
  • Control de emociones.
  • Toma de decisiones.
  • Control, aceleración, y dirección.

Oferta 2021

Taller Mixto: 3 horas a la semana.

Instructor: Jose Fidel Montoya Aguilar.

Días Hora Lugar
Lunes y Miércoles (Principiante) 11:30-13:00 Canchas de Tenis
Martes y Jueves (Principiante) 16:00-17:30 Canchas de Tenis
Martes y Jueves (Intermedio-avanzado) 11:30-13:00 Canchas de Tenis
Lunes y Miercoles (Intermedio-avanzado) 16:00-17:30 Canchas de Tenis

Tocho Bandera

Desarrollar las habilidades psicomotrices y desempeño físico de los alumnos, de la mano de la práctica del flag football.

Objetivos

  • El alumno mejorara su capacidad física general.
  • El alumno aprenderá fundamentos como atrapar, lazar, tacklear.
  • El alumno tendrá conocimiento de las reglas del juego.
  • El alumno tendrá conocimiento de un sistema ofensivo.
  • El alumno tendrá conocimiento de un sistema defensivo.
  • El alumno entenderá lo que es el trabajo en equipo.

Temas

  • Fundamentos de carrera.
  • Preparación física general.
  • Fundamentos de football.
  • Preparación física especifica: potencia.
  • Fundamentos tácticos del Flag Football.
  • Reglamentos del Flag Football.
  • Fundamentos de posición QB, WR, DB, R.
  • Sistema Ofensivo.
  • Sistema Defensivo.

Habilidades

  • Capacidad de controlar tu cuerpo.
  • Desarrollar técnica de carrera.
  • Desarrollar velocidad de reacción.
  • Desarrollar potencia.
  • Desarrollar masa muscular.
  • Desarrollar flexibilidad.

Oferta 2021

Taller Mixto, 3 horas a la semana

Instructor: Edgar David Alonso Escobedo.

Días Hora Lugar
Lunes y Miércoles 13:00-14:30 Cancha de Futbol 7
Martes y Jueves 13:00-14:30 Cancha de Futbol 7

Voleibol de Sala

Ampliar y profundizar las habilidades motoras y cualidades físicas, mentales y morales a través del aprendizaje de los fundamentos técnicos-tácticos propios del voleibol.

Objetivos

  • Desarrollo de capacidades coordinativas: orientación, ritmo, equilibrio, etc.
  • Desarrollo de posiciones y desplazamientos.
  • Desarrollo de los fundamentos principales del vóleibol.
  • Tácticas de juego para aplicarse en los partidos.

Temas

  • Fundamentos técnicos de voleibol:
    • Saque.
    • Bloqueo.
    • Reglas.
    • Voleo.
    • Ataque.
    • Formaciones de recepción o defensivas.
  • Posiciones del Voleibol.
  • Reglas Oficiales del Voleibol.
  • Sistemas Tácticos del Voleibol.
  • Preparación física general.

Habilidades

  • Capacidad de combinar movimientos.
  • Capacidad espacio temporal.
  • Capacidad de reacción.

Oferta 2021

Taller Mixto, 3 horas a la semana

Instructor: Eduardo Gabriel Borja Correa.

Días Hora Lugar
Lunes y Miércoles 16:00-17:30 Cancha 2 Polideportivo
Martes y Jueves 16:00-17:30 Cancha 2 Polideportivo