CURSO: ATENCIÓN PLENA EN LA CANCHA
Horario:
9:00 a 16:00 horas
Inicio
sábado 11 de diciembre
JUSTIFICACIÓN
Diversos atletas y medallistas olímpicos han declarado que: la concentración, el manejo del estrés, saber usar la respiración y mantenerse enfocados, forman una parte fundamental del entrenamiento mental. Es en ese sentido se presenta esta propuesta con la finalidad, de darle a los participantes los principios básicos de la concentración, el enfoque y la visualización.
OBJETIVO GENERAL DEL CURSO
Conocer los fundamentos de la concentración plena, sus orígenes y sus aplicaciones. Conocer esta herramienta para mejorar el manejo del estrés diario e incrementar la calidad de vida. Reconocer lo que dice la ciencia sobre el manejo del estrés deportivo y profesional.
TEMARIO:
- Introducción a la concentración, visualización y enfoque. Bases teóricas.
- Componentes principales: Mantenerse en el presente. Estar enfocado.
- Cómo mantener a tu cerebro concentrado.
- Ejercicios de entrenamiento autógeno. (Técnica psicoterapéutica basada en la concentración pasiva en sensaciones físicas, sirve para aprender a relajarse).
- Ámbitos de aplicación: entrenamiento-competencia-preparación.
- Concentración en el deporte
- Enfoque en el ámbito laboral
- Preparación mental para runners
- Ejercicios prácticos: manejo de la respiración para ser más eficiente.
PORQUE ELEGIR A LA ANÁHUAC
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MAESTRÍAS Y DOCTORADOS